91香蕉视频成人在线

Why should you have a creative hobby?

Click here for the article in English.

Pintar con acuarelas, bailar salsa o tejer mantas de crochet no s贸lo pueden ser actividades s煤per divertidas, sino que podr铆an darte m谩s confianza en ti misma, ayudarte a concentrarte en tus emociones y a expresarlas de forma positiva 隆y hasta a mejorar tu rendimiento en el trabajo! Descubre 茅stas y otras ventajas de tener un hobby de car谩cter creativo, seg煤n los expertos.

隆Nos hace sentir bien!

Para Michelle Harris, profesora en el Programa de Psicolog铆a, Counseling y Artes Expresivos en la Escuela de Massachusetts de Psicolog铆a Profesional (MSPP, por sus siglas en ingl茅s), tener un hobby creativo puede incrementar nuestro bienestar, ya que nos permite expresarnos de una forma que involucra nuestros sentidos y nos relaja.

鈥淧or ejemplo, el uso del color, de las texturas y del movimiento r铆tmico, tal como hacemos al tejer, ayuda a la mente a relajarse en un patr贸n, a involucrarse positivamente en experiencias sensoriales y a imaginar un producto que sea tangible y que se pueda compartir con otros鈥�, explic贸 en entrevista con Yahoo Mujer.

Por su parte, la psic贸loga Jeanette Raymond asegur贸 que los desaf铆os que estos pasatiempos nos plantean estimulan nuestra mente, mientras que reducen el estr茅s, los sentimientos de depresi贸n y los pensamientos negativos.

Adem谩s, estos hobbies nos ense帽an a pensar creativamente en otros aspectos de nuestra vida, e incrementan nuestra confianza en nosotros mismos a medida que los riesgos que tomamos se vuelven menos temibles. 鈥淓stas actividades activan nuestra mente inconsciente, tray茅ndonos experiencias de vida m谩s ricas y significativas鈥�, se帽al贸 a Yahoo Mujer.

La imaginaci贸n tambi茅n juega un papel crucial en las actividades creativas, lo que de acuerdo con Harris 隆es lo m谩s importante! Seg煤n explic贸, el uso de la imaginaci贸n nos permite acceder a una parte nuestra que es aut茅ntica y resiliente, y nos da una satisfacci贸n profunda a trav茅s de la expresi贸n individual.

鈥淎s铆, los hobbies creativos nos ayudan a dirigir nuestra energ铆a positivamente, a identificar y a expresar nuestras emociones de forma constructiva y a crear una imagen de nosotros mismos como seres competentes, desarrollando habilidades mientras promovemos el funcionamiento cognitivo鈥�, agreg贸.

Tener un hobby creativo, 驴influye en nuestro trabajo?

Un estudio liderado por Kevin Eschleman, profesor de psicolog铆a de la Universidad Estatal de San Francisco, y publicado en la revista cient铆fica Journal of Occupational and Organizational Psychology revel贸 que, de 400 empleados, quienes dedicaban parte de su tiempo a hobbies creativos colaboraban mejor con sus compa帽eros y eran m谩s imaginativos en el trabajo, ya que sus pasatiempos los ayudaban a recuperarse de las demandas del 谩mbito laboral.

Al pedir a un grupo de empleados que se autoevaluara en cuanto a sus resultados laborales, y al monitorear a un segundo grupo, que fue evaluado por pares y subordinados, los investigadores pudieron trazar una asociaci贸n positiva entre las actividades creativas y las experiencias de recuperaci贸n del trabajo, como el control, la relajaci贸n, etc; as铆 como, con el rendimiento laboral positivo demostrado con la creatividad laboral. Por eso, el estudio explica que las empresas se beneficiar铆an de incentivar a sus empleados 隆a adquirir hobbies creativos!

Para Harris, es posible que tener un pasatiempo de ese car谩cter mejore nuestro rendimiento laboral, ya que si lo practicamos regularmente es posible que nos sintamos m谩s relajados en el trabajo y nuestro funcionamiento cognitivo sea mejor. 鈥淎dem谩s, sentirnos competentes e importantes, as铆 como conocernos m谩s a nosotros mismos, puede traer beneficios a todas las 谩reas de nuestras vidas鈥�, se帽al贸.

Pero seg煤n Raymond, no hay duda que estas actividades mejorar谩n nuestro rendimiento laboral 隆sin importar cu谩l sea nuestro empleo! 鈥淯n hobby creativo nos da una visi贸n m谩s profunda y una perspectiva m谩s amplia en el trabajo, adem谩s de permitirnos confiar en nuestra intuici贸n y no caer siempre en f贸rmulas preestablecidas. Adem谩s, le daremos lugar a nuestra parte creativa a encontrar soluciones m谩s imaginativas, y posiblemente m谩s efectivas, a problemas cotidianos鈥�, asegur贸.

El pasatiempo ideal para ti

驴No sabes qu茅 pasatiempo elegir? 隆Piensa en opuestos! Para Raymond, la naturaleza del hobby es menos importante que la variedad de actividades, lo que significa que si te pasas todo el d铆a trabajando en una computadora, cocinar creativamente o trabajar en el jard铆n puede ser justo lo que necesitas. 鈥淎mbas actividades se complementar谩n y se beneficiar谩n una de la otra鈥�, acot贸.

Para Harris, elegir un hobby creativo es f谩cil: 隆solo necesitas pensar en una actividad que te relaje! 鈥淓s importante ser honesta contigo misma acerca de lo que realmente te motivar谩 y te resultar谩 accesible y que no se volver谩 demasiado dif铆cil o frustrante鈥�, aclar贸.

Adem谩s, dijo que si s贸lo sabes dibujar figuras b谩sicas, puede que intentar pintar al 贸leo 隆te traiga m谩s angustias que disfrute! Pero, que si es el color y la textura lo que te atrae, probablemente te encante decorar objetos con la t茅cnica decoupage.

鈥淢谩s que apuntar a tener un producto terminado, procura que tu motivaci贸n para realizar esta actividad sea el cuidarte y el tener una experiencia positiva. S茅 clara en tus expectativas y relajada en tus ambiciones鈥�, recomend贸.

Y t煤, 驴tienes alg煤n pasatiempo creativo? 隆Cu茅ntanos cu谩l!

• Tags:
• In the News